Molto spesso, quando leggiamo articoli che riguardano la nostra salute, anzichè fare riferimento al peso viene indicato l’Indice di Massa Corporea (IMC) o come lo chiamano gli inglesi Body Mass Index (BMI).
Ma esattamente di cosa si tratta? L’indice di massa corporea è un dato biometrico, indicatore del peso forma.
Esso viene calcolato dividendo il peso espresso in Kg, per il quadrato dell’altezza in metri. Quindi, puoi facilmente calcolare il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso per il quadrato della tua altezza oppure: PESO (Kilogrammi) / ALTEZZA (metri) / ALTEZZA (metri)
Ad esempio, una persona alta 1.60 con un peso di 45 Kg., il calcolo da effettuare sarà 45 : 1.6 : 1.6
Oppure, più semplicemente fai riferimento alla nostra tabella allegata all’articolo.
Rappresenta un dato semplice che può servire per avere una prima stima della massa corporea del soggetto. L’indice però è abbastanza approssimativo, in quanto non considera diversi fattori quali sesso, caratteristiche morfologiche o percentuale di massa grassa e massa magra, ma rappresenta uno dei primi parametri da considerare per analizzare il peso di una persona.
La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità impiega l’indice di massa corporea per definire il peso:
- IMC > 40.1 Obesità III Classe
- 35.01 < IMC < 40 Obesità II Classe
- 30.01 < IMC < 35 Obesità I Classe
- 25.01 < IMC < 30 Sovrappeso
- 18.51 < IMC < 25 Regolare
- 17.51 < IMC < 18.5 Leggermente sottopeso
- 16.01 < IMC < 17.5 Sottopeso
- 16 < IMC Grave Magrezza
Rimane da ricordare che questo indice, non rappresenta unicamente un dato antropometrico, ma possiede anche un dato prognostico. Più ci muoviamo verso gli estremi sia in termini di obesità che magrezza e più assistiamo ad una riduzione degli anni di vita.
Ora non ti resta che calcolare il tuo indice corporeo ….
A presto,